Imate stresno službo, delate tudi izven vašega delovnega časa in ste za dosežek vaših pretiranih pričakovanj pripravljeni iti čez sebe, ste preprosto deloholik ali perfekcionist? Na portalu Konopljazdravi.si, ki ponuja več kot vam nudi forum, si lahko o izgorelosti preberete v strokovnih člankih. Na tej in drugih spletnih straneh lahko o strokovnih člankih o izgorelosti najdete tudi zanimive in strokovne vsebine o zdravem načinu prehranjevanja, gibanja in reševanja vaših težav. Psihofizični zlom, ki je posledica pretiranega delovnega ali čustvenega angažiranja, imenujemo izgorelost. Do izgorelosti nas lahko pripeljejo različni dejavniki, kot so deloholizem, perfekcionizem, nezmožnost prevzemanja prevelike odgovornosti na vodstvenih položajih v službi in z njim nenehno povečan stres, nezmožnost sprejemanja kritike, ki lahko vodi tudi do duševne stiske. Izgorelost je mogoče zdraviti z zdravili ali s psihoterapijo. Nasvet zdravstvene stroke stremi k temu, da bi ljudje preventivno poskrbeli za svoje zdravje in se izognili morebitnim težavam in preprečili, da vas psihofizični zlom pripelje do izgorelosti.

Nasveti, ki vam bodo morda lahko pomagali pri preventivnem ohranjanju vašega psihofizičnega zdravja, so boljša organizacija dela, ki vam omogoča več prostega časa, cenite sebe in svoje delo in si podelite pohvalo, tudi če delo ni opravljeno v smislu perfekcionizma, veste pa, da ste delo opravili korektno. Izgorelost preprečuje tudi zdrav način življenja, kot je fizična skupinska vadba, kjer lahko fizično aktivnost združimo tudi s prijetnim druženjem ali sklepanjem novih prijateljstev, ki so zelo pomembni pri ozaveščanju pozitivnih občutkih in sprostitvi ali morda pogovor in zaupanje o težavah, ki vas tarejo. Gibanje v naravi, meditacija, prebiranje knjig, s katerimi si lahko pomagate pri osebni rasti ali z nasveti s spreminjanjem osebnostnih vzorcev, s katerimi lahko spoznavamo, sprejemamo ali spreminjamo sebe in svojo samopodobo. V veliko pomoč pa je tudi zdravo prehranjevanje, ki vam omogoča boljše počutje in s tem tudi več energije. Izgorelost vzemite resno in se ne pustite, da padete v začaran krog deloholizma in nespoštovanja, temveč imejte radi sami sebe in vaše življenje.