Arhiv kategorije: Zdravje in dobro počutje

Nakup blazine za sedenje in podloge proti potenju

Ste mogoče v teh vročih poletnih dnevih že kdaj pomislili na to, kako bi bilo prijetno, če bi lahko na svoj sedež v avtu ali na otroški avto sedež namestili neko podlogo, ki bi pomagala proti potenju? Verjetno tudi sami veste, kako neprijetno je, ko se usedete v razgret avto in vas po hrbtu oblije pot. Potem pa ko stopite iz avta popiha veter in se hitro zgodi, da pride do kakšnega prehlada ali pa bolečin v hrbtu. Če še niste vedeli, si lahko danes privoščite kvalitetno podlogo proti potenju iz naravnih materialov, ki bo poskrbela, da ne boste imeli več takšnih težav. Tudi pri nas smo nedavno kupili podloge proti potenju in moram reči, da se je podloga proti potenju izkazala kot nekaj zelo praktičnega in dobrega.

Zračna blazina za avto sedež oziroma podloga proti potenju je zelo udobna in tudi prijetno diši. V vročih mesecih podloga proti potenju poskrbi za odvajanje vlage in s tem zagotovi suh in zdrav hrbet, tako za vas, kot za vašega otroka. Mi smo si kupili podloge proti potenju, ki so izdelane iz naravnih materialov in sicer iz pirinih luščin. Lahko si privoščite tudi podloge proti potenju iz ajdovih luščin. Oba materiala pa prideta s pridihom sivke, ki poskrbi za ta prijeten vonj. Podloga proti potenju pa ni odlična le za poletje, temveč tudi za zimo. Zasnovana je namreč tako, da poleti hladi, pozimi pa greje. Naravno polnilo v podlogi proti potenju sicer nudi tudi mikro masažo telesa, kar je seveda še dodaten plus.

Blazine za sedenje

In kje smo kupili svojo podlogo proti potenju? Svoj nakup smo opravili preko podjetja Sem eko. Gre za podjetje, pri katerem smo ne tako dolgo nazaj kupili tudi blazino za sedenje, ki je prav tako izdelana iz naravnih materialov. Iz naravnih materialov pa ni izdelana le blazina za sedenje in podloga proti potenju, temveč vsi artikli, ki jih ponuja omenjeno podjetje. Sem eko namreč nudi same kvalitetne in udobne artikle iz naravnih materialov, ki poskrbijo za vaše udobje doma, v avtu ali celo v službi.

Vsekakor vam priporočam, da obiščete spletno stran omenjenega podjetja ter tam preverite ponudbo teh artiklov. Lahko bo tudi vas prepričala bodisi blazina za sedenje, bodisi podloga proti potenju ali pa kateri izmed naravnih vzglavnikov ali drugih artiklov, ki jih to podjetje ponuja. Sami smo bili z blazino za sedenje, ki smo jo kupili pri tem podjetju tako zelo zadovoljni, da smo se odločili, da pri istem podjetju opravim še kakšen nakup. Kar se tiče naših lastnih izkušenj, so ti artikli zares kvalitetni, poleg tega pa je sodelovanje s tem podjetjem zares prijetno. Dodaten plus je tudi to, da gre za slovenske izdelke, ki pa so tudi naravni proti pršicam. Če imate težave s pršicami, je to podjetje vsekakor pravi naslov za vas.

V kolikor vas zanima nakup blazine za sedenje, vzglavnikov ali katerih koli drugih artiklov, namenjenih vašemu udobju, vam toplo priporočam, da obiščete omenjeno spletno stran ter se na lastne oči prepričate o tej ponudbi.

Folna kislina je pomembna za naše telo

Folna kislina (https://www.bioforma.si/folna-kislina) je ena izmed vrste vitaminov B. Pomembna je zato, ker jo naše telo potrebuje, da lahko proizvaja nove celice.  Človeški organizem sam načelom ne more proizvajati folne kisline, zato jo mora pridobiti s hrano. Glavni vir folne kisline v naši prehrani je listnata zelenjava. To so razne vrste solate, špinača, blitva, cvetača, grah,… nahaja se tudi v sadju in sicer v bananah, jagodah, malinah in pomarančah in grenivkah. Veliko je vsebujeta tudi jetra in kvas. Ker je folat v hrani občutljiv, je priporočljivo, da teh živil ne kuhamo predolgo, da ne zgubijo folata.

folna kislina

Pomembna je tudi, ker pomaga pri preprečevanju večjih prirojenih okvar v možganih in hrbtenici otrok, kar nam da vedeti, da je folna kislina nujna za nosečnice. Priporočljivo je, da ženske, ki želijo zanositi, začnejo z jemanjem dodatkov vitamina B že kak mesec pred načrtovano nosečnostjo in s tem nadaljujejo še celo nosečnost. Prehranska dopolnila vitamina B so namreč dokazala, da zmanjšujejo stopnjo aminokislin, ki so povezane s kardiovaskularnimi boleznimi.

Kako na najboljši način dobiti dovolj folne kisline?

Najboljše je, če se jo užije s hrano, pri boljši absorpciji pa nam pomagajo vitamini B kompleksa. Kaj pa dejansko zavira absorpcijo folne kisline? Zavira jo alkohol, kontracepcijske tabletke, metformin (zdravilo za sladkorne bolnike). Prav tako dolgotrajno jemanje ogromnih odmerkov folne kisline negativno vpliva na absorpcijo cinka v telesu. Znanstveniki so med drugim dokazali tudi, da folna kislina negativno vpliva na učinek zdravil za epilepsijo, zato se bi morali epileptiki glede jemanja o tem posvetovati z zdravnikov.

Aplikacija za menstrualni koledarček

Želja večine žensk je, da ima nek urejen in nadzorovan reden ciklus menstruacije, kar priporočajo tudi mnogi ginekologi, zato marsikatera spremlja svoj ciklus s pomočjo menstrualnega koledarčka.

menstrualni koledarček

Ker živimo v času, kjer obstaja aplikacija praktično že za vsako stvar, se je razvojna ekipa Freya odločila ustvariti aplikacijo, kjer ženska lahko vnaša menstrualne cikle, nosečnost in rojstva, vse na enem mestu. Narejena je na osnovi preprostega vnašanja in možnosti pregleda vseh vnesenih podatkov za nazaj in tako tudi načrtovanje cikla za v naprej. Prav tako vsaka posameznica s pomočjo menstrualnega koledarčka Freya, lahko vidi kdaj so njeni plodni dnevi in kdaj neplodni, v primeru, da načrtuje otroka. Aplikacija ponuja tudi podatkovno podporo v primeru želje po zanositvi ali v primeru želje po preprečevanju nosečnosti. Če ženska zanosi, aplikacija po analizi podatkov, ki so bili vneseni v preteklosti izračuna datum poroda in ves čas nosečnosti odšteva dneve do poroda in vmes žensko spremlja s tedenskim opisom nosečnosti in razvoja otroka.

Aplikacija pa naj bi bila zasnovana tudi tako, da ženske opozarja v primeru morebitnih zdravstvenih težav, saj se prilagodi ciklu in vsake ženske in tako s pregledom nad procesi, ki se odvijajo v telesu vsake posameznice ponuja ženski neko varnost in lažjo organizacijo njenih aktivnosti v naprej.

Aplikacija je dostopna vedno in povsod na vseh iOS napravah, razmišljajo pa že, kako bi jo nadgradili, da bi bila še bolj uporabna. Ideja je, da se vnese tudi opomnik za jemanje kontracepcijskih tablet, kar jim je že skoraj da nujen korak, ker je to neka osnova in zelo pametna zadeva.

Več uporabnih informacij o menstruaciji, bolečinah med menstruacijo in menstrualnih skodelicah pa najdete tudi na tej spletni strani: http://www.brezskrbna.si/.

Ponudba acai jagod in kelp-a

Zagotovo ste že kdaj slišali za acai jagode. Nedavno nazaj so bile namreč izjemno popularne zaradi svojih pozitivnih učinkov na zdravje. Acai jagode so začele prodajati že skoraj vse trgovine z živili, najdete jih tudi v drogerijah. In zakaj so acai jagode tako zelo popularne? Verjetno zato, ker so poznane po svojih antioksidativnih snoveh, predvsem pa so opevane tudi kot pripomoček pri hujšanju oziroma pri vzdrževanju telesne teže. Acai jagode lahko kot take uživate v različnih kašah, z jogurtom, lahko jih date v peciva ali ploščice, lahko pa si privoščite tudi acai jagode v prahu, katere lahko enostavno zmešate v različne napitke. Sama acai jagode uživam že kar nekaj časa. Svoje acai jagode sicer kupujem v spletni trgovini Bizdravo, saj mi je ponudba in sama storitev omenjene spletne trgovine izjemno všeč. Poleg acai jagod, sem v omenjeni spletni trgovini kupila še kar nekaj drugih živil, med drugim tud kelp.

acai

Kelp je sicer rjava morska alga, o kateri gotovo še niste slišali veliko. Načeloma je kelp zelo priporočljiv za tiste, ki imate težave s ščitnico. Tudi kelp lahko kupite v prahu ter si ga tako vmešate v kakšen napitek in poskrbite, da boste zaužili dovolj kelpa za izboljšanje vašega zdravja. Več o prednostih kelpa si lahko preberete kar na spletni strani omenjene trgovine. Vsekakor vam priporočam, da si pogledate ponudbo omenjene trgovine in si tako preberete še več o kelpu, acai jagodah in drugih živilih za izboljšanje vašega zdravja in s tem tudi vašega počutja. Gotovo vam ne bo žal.

Polno vzmetena gorska kolesa

Želite s kolesom po naravi in bolj grobih poteh, in vas zanima kakšno kolo potrebujete. Za vožnje po bolj grobih poteh potrebujemo polno vzmetna gorska kolesa. To so kolesa ki imajo prednje kolo in zadnje kolo vzmeteno, da nam zagotovijo najbolj udobno vožnjo po gorskih poteh.

Vrste vzmetenja in koles

Polno vzmetnih gorskih koles je več vrst in joh ločimo na štiri večje skupine. Prične se že spustnimi kolesi (ang. Downhill) za katero je značilen spust kolesa po hribu navzdol, in z tem kolesom ne kolesarimo v hrib zaradi prestavnih razmerji ker temu nebi ustrezala. Nadaljujemo z prosto vožnjo (ang. Freeride) kjer ponovno kolo ni namenjeno kolesarjenju v hrib ampak zgolj spustom, od spustnih koles pa se razlikuje da je namenjen premagovanju zahtevnejših odsekov ki jih srečamo na poti. Vsestransko kolo(ang. All mountain) je namenjeno kolesarjenju v hrib in iz njega saj ima več prestavnih razmerji kar nam omogoča lažjo vožnjo v hrib. Gorska kolesa(ang. Cross country) ki omogočajo tudi vožnjo po asfaltiranih voziščih ampak so večinsko namenjena za kolesarjenje po gozdnih poteh. In še nenazadnje nam ostanejo tekmovalna kolesa(ang. XC Race), ki se uporabljajo izključno za tekmovanja, kjer se tekmovalci spuščajo po hribu navzdol.

polno vzmetena gorska kolesa

Kako z nakupom?

Z nakupom polno vzmetnega gorskega kolesa se je najbolje odpraviti v kolesarsko trgovino kjer nam bodo lahko prodajalci pomagali z izbiro koles, ampak preden se odpravimo v trgovino je najbolje preveriti kakšno vrsto kolesa bomo kupili da bo ustrezala našemu stilu vožnje. Na kolesih pa lahko dokupimo tudi veliko dodatne opreme, zato je najlažje, da si zastavimo limit koliko denarja lahko damo, saj dodatna oprema lahko predstavlja kar velik del končne cene.

Zakaj potrebujemo vitamine B?

Vsako telo potrebuje določen vnos določenih vitaminov. Danes se bomo ustavili pri vitaminih B ki so ključni za dobro delovanje našega živčevja, mišičja in krvi. Pomanjkanje vitaminov B se ob ravnoteženi prehrani pojavi zelo malokrat. Pri veganih je problem vitamin B12, kateri se nahaja v mesu, jajcih in mlečnih izdelkih. V moderni dobi se problem pojavlja tudi pri ljudeh, ki ne uživajo polnovrednih obrokov ali pa so zapriseženi vedno enaki hrani.

vitamin b12

Vitaminov B obstaja 7 vrst. B2 najdemo v mesu in mlečnih izdelkih, B3 v kvasu, mesu, ribah in stročnicah, B5 v mesu, stročnicah in polnozrnatih izdelkih, vitamin B6 najdemo v kvasu, ribah, stročnicah, melonah, zelju, rižu, ovsu, arašidih, orehih in jajcih, B7 se nahaja v mesu, jajcih in mlečnih izdelkih B9 oz. z drugo besedo folna kislina se nahaja v listnati zelenjavi, drobovini, kvasu in sadju, vitamin B12 pa v mesnih izdelkih, jajcih in mlečnih izdelkih.

Po spisku sestavin vidimo, da se B vitamini res nahajo v raznovrstni prehrani zato je pravilno prehranjevanje nujno potrebno. Če tak način prehranjevanja ni možen pa so potrebni prehranski dodatki, ki vsebujejo vitamine B.

Pomanjkanje vitaminov B se kaže z šibkostjo mišic, psihičnimi motnjami, izgubo spomina, mešanjem spomina, nespečnostjo, duševno nestabilnostjo,… Pomanjkanje B vitamina tudi zavira rast, povzroča motnje pri dojenčkih in pospešuje oz. povečuje možnost demence ter depresije.

Obstajajo tudi primeri, kjer je opaženo tudi povečana potreba po vitaminih skupne B. Sem spadajo predvsem nosečnice, ki v glavnem potrebujejo vitamin B9, otroci, starejši ljudje, vegetarijanci oz. vegani, kadilci in aktivni športniki.

Kaj pa vi počnete za sprostitev

Vsak ima svoje načine za sproščanje in oddaljitev od vsakdanjih problemov, za nekatere je to branje, za druge depilacija, za tretje šah, za četrte adrenalinski športi in tako dalje. Stres in naporni urniki ter današnji način življenja na nas kar precej vpliva, ta vpliv pa ni ravno dober. Stres, pomanjkanje spanja, nepravilna prehrana in drugi dejavniki neposredno vplivajo na naš videz ter počutje, želja večine pa je ta, da bi izgledali čim bolj lepo in da bi bili psihično čim bolj uravnoteženi.

sprostitev

Sama se proti tem dejavnikom borim na različne načine, vsaj enkrat mesečno si privoščim razvajanje v katerem izmed wellness salonov po Sloveniji, to pomeni masažo in ličenje obraza, manikuro in pedikuro ter kakšen obisk savne. V prostem času rada tudi berem in se športno udejstvujem, ter dobro jem. Vse izmed naštetih stvari so dostopne vsakomur, je že res, da vas bo obisk wellness centra stal nekaj denarja, vendar se po končanih tretmajih počutim izredno dobro in tako tudi delo poteka veliko lažje in sproščeno. Najboljša mi je zagotovo kombinacija finske savne v kateri se izredno spotim in iz telesa izločim strupe, ter pa masaže, ki sledi savnanju. Po tej kombinaciji se počutim tako, kot da bi lahko osvojila svet. Veliko denarja pri teh stvareh prihranim z brskanjem po straneh s kuponi, v Sloveniji je teh kar nekaj in tako lahko vse omenjene storitve dobim za polovično ali še manjšo ceno. Tudi vi se udejstvujte v hobijih in stvareh, ki vas osrečujejo, tako se boste počutili bolje, raven stresa se bo izredno znižala, to pa se bo poznalo tako na vaši psihi, kot tudi samemu videzu.

Pekoče uriniranje

Pekoče uriniranje je pri moških prvi znak, ki je lahko pokazatelj resnih težav s prostato. Največkrat se takšne težave začnejo okoli petdesetega leta, vendar je to še vedno tabu tema v današnji družbi. Velika večina moških pekoče uriniranje zamolči in raje potrpi, kot da bi obiskal zdravnika. V veliki večini primerov je to slaba odločitev, saj se težave nato le stopnjujejo. Pekoče uriniranje pa po navadi spremlja tudi pogostejši obisk stranišča ponoči ter občutki polnega mehurja. Pekoče uriniranje je torej znak za alarm, saj lahko težave s prostato vodijo v resna bolezenska stanja, ki močno vplivajo na kakovost življenja bolnika. Prostata se tako po navadi poveča in potreben je zdravniški pregled, da se ugotovi stanje in dogovori za zdravljenje. Če obiščete zdravnika takoj, ko občutite pekoče uriniranje, vam bo predpisal zdravila, s katerimi boste to težavo odpravili. Dlje kot se čaka z zdravljenjem, slabše je za bolnika.

Pekoče uriniranje

Pekoče uriniranje in težave s prostato so lahko tudi posledice rakavega obolenja, tako da je obisk zdravnik nujen. Za zdravljenje težav s prostato so na voljo tako naravna, kot tudi sintetična zdravila. Pred uporabo katerih koli se je potrebno posvetovati s svojim osebnim zdravnikom, da vam razloži prednosti in tveganja jemanja enih ali drugih.  Pekoče uriniranje in težave s prostato so rešljive, problema pa se je potrebno lotiti celostno. Bolnik s težavami s prostato bi moral omejiti vnos kave in alkohola v telo in povečati pitje vode. Prav tako je potrebno paziti pri prehrani. Pekoče uriniranje je za moškega zelo neprijetno, lahko pa je tudi izredno boleče. Težave s prostato ima že skoraj vsak drugi moški, ki doseže starostno mejo petdesetih let. Takrat je potrebno ukrepati in eliminirati simptome, ki kažejo na težave. Ko se pojavi pekoče uriniranje je potrebno ukrepati, saj je pravočasen obisk zdravnika najboljša odločitev. Težave se lahko hitro odpravijo in vi živite naprej.

Chaga goba in acai jagode v prahu

Chaga goba je zdravilna goba, ki uničuje rakave celice, zdravi artritis in pomlajuje telo. Chaga goba vsebuje betulinsko kislino, ki je naravni ubijalec razvoja raka in rakavih celic. Najbolj je aktivna proti raku dojke, jajčnikov, materničnega vratu, prostate, pljuč, želodca, vranice in možganov. Chaga ima močan protivnetni učinek, ki uničuje deformirane celice. Je uporaben dodatek k kemoterapiji, saj lajša stranske učinke in krepi imuniteto. Ruski znanstveniki so uspeli dokazati, da chaga ugodno vpliva na pravilno delovanje sklepov in ožilja. Razvili so sistem mikrokapsul, ki omogočajo prodor v kožo in delujejo neposredno na žarišče bolezni. Chaga je protibolečinsko zdravilo, ki ustavi mišične krče, pospešuje odstranjevanje soli in toksinov iz sklepov ter upočasnjujejo njeno staranje in uničevanje hrustanca. Redno pitje Chage gobe skupaj s čajem ščiti telo pred stresom, povečuje telesno odpornost na bolezni in zagotavlja dolgo življenjsko dobo.

Acai jagode

Acai jagode so cenjene po vsem svetu, saj so bogate s hranilnimi snovmi in antioksidanti. Vsebujejo tudi ogromno omega 6 in 9, zato so idealno živilo za tiste, ki imajo povišan holesterol. Omega 6 zmanjšuje raven holesterola LDL, medtem ko omega 9 pomaga ohranjati raven dobrega holesterola HDL. Acai jagode v prahu se priporočajo vsem, ki si želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Če želite izdelati zdrav domač sladoled so acai jagode odlična izbira. Poleg acai jagod potrebujete kokosovo mleko, zmrznjeno banano, vanilijo v prahu, skodelico zamrznjenih jagod ali borovnic ter kokosov čips za posip. V električnem mešalniku vse skupaj zmešajte. Zmes enakomerno porazdelite v skodelice in posujte s kokosovim čipsom. Dober tek.

Proteini za mišično maso

Vsak, ki se vsaj malo ukvarja s športom ve, da so prehranski dodatki skoraj da nujno potrebni za neke vidnejše rezultate. Spletna stran http://nanox.si/proteini-beljakovine-veganske-beljakovine-conquest-900 vam ponuja raznorazne športne dodatke, ki jih boste težko dobili kjerkoli drugje. Večina beljakovinskih dodatkov je izdelana iz sirotke, ki je kot vsi dobro vemo živalskega izvora, česar vegani ne podpirajo.

veganski proteini

Zatorej nastane vprašanje ali so veganski proteini sploh v prodaji oz. ali jih je sploh mogoče dobiti. Odgovor na to je da. Mogoče je dobiti izdelek, ki se mu reče veganski proteini, saj se tudi vegani ukvarjajo s športom in je tudi za njih treba pripraviti športne dodatke. Športni dodatki so lahko izdelani tudi iz konoplje saj so konopljini proteini zelo iskan dodatek za športnike. Konopljini proteini so tako kot veganski proteini zelo priljubljeni predvsem pri ljudeh, ki ne uživajo hrane, ki je živalskega izvora. Beljakovine so glavni gradnik mišične mase v našem telesu, kar pomeni, da moramo narediti presežek pri vnosu beljakovin, da se nam bo mišična masa začela povečevati. Veganski proteini ali konopljini proteini delujejo enako kot beljakovine živalskega izvora, pravzaprav pa je tudi za ljudi, ki niso vegani in se ukvarjajo s športom priporočljivo, da žaužijejo kakšne proteine, kot so naprimer veganski proteini ali konopljini proteini, saj je za telo dobrodošlo, da zaužijemo čim več različnih beljakovin.

Za športnike pa vseeno ni priporočljivo, da jejo samo beljakovine, saj bi to pomenilo, da bi se porušilo ravnovesje v telesu, saj človeško telo potrebuje tudi druge gradnike, kot so ogljikovi hidrati in maščobe, pa tudi vitamini so zelo pomembni za normalno delovanje našega organizma. Veganski proteini so kvalitetna športna prehrana za vegane, prav tako kot tudi denimo konopljini proteini, saj veganom dodajo tudi nekatere vitamine, ki jih s hrano ne dobijo, ker ne uživajo izdelkov živalskega izvora. V kolikor ste vegan in se ukvarjate s športom, potem bodo veganski dodatik prava izbira za vas.