Folna kislina je pomembna za naše telo

Folna kislina (https://www.bioforma.si/folna-kislina) je ena izmed vrste vitaminov B. Pomembna je zato, ker jo naše telo potrebuje, da lahko proizvaja nove celice.  Človeški organizem sam načelom ne more proizvajati folne kisline, zato jo mora pridobiti s hrano. Glavni vir folne kisline v naši prehrani je listnata zelenjava. To so razne vrste solate, špinača, blitva, cvetača, grah,… nahaja se tudi v sadju in sicer v bananah, jagodah, malinah in pomarančah in grenivkah. Veliko je vsebujeta tudi jetra in kvas. Ker je folat v hrani občutljiv, je priporočljivo, da teh živil ne kuhamo predolgo, da ne zgubijo folata.

folna kislina

Pomembna je tudi, ker pomaga pri preprečevanju večjih prirojenih okvar v možganih in hrbtenici otrok, kar nam da vedeti, da je folna kislina nujna za nosečnice. Priporočljivo je, da ženske, ki želijo zanositi, začnejo z jemanjem dodatkov vitamina B že kak mesec pred načrtovano nosečnostjo in s tem nadaljujejo še celo nosečnost. Prehranska dopolnila vitamina B so namreč dokazala, da zmanjšujejo stopnjo aminokislin, ki so povezane s kardiovaskularnimi boleznimi.

Kako na najboljši način dobiti dovolj folne kisline?

Najboljše je, če se jo užije s hrano, pri boljši absorpciji pa nam pomagajo vitamini B kompleksa. Kaj pa dejansko zavira absorpcijo folne kisline? Zavira jo alkohol, kontracepcijske tabletke, metformin (zdravilo za sladkorne bolnike). Prav tako dolgotrajno jemanje ogromnih odmerkov folne kisline negativno vpliva na absorpcijo cinka v telesu. Znanstveniki so med drugim dokazali tudi, da folna kislina negativno vpliva na učinek zdravil za epilepsijo, zato se bi morali epileptiki glede jemanja o tem posvetovati z zdravnikov.

Aplikacija za menstrualni koledarček

Želja večine žensk je, da ima nek urejen in nadzorovan reden ciklus menstruacije, kar priporočajo tudi mnogi ginekologi, zato marsikatera spremlja svoj ciklus s pomočjo menstrualnega koledarčka.

menstrualni koledarček

Ker živimo v času, kjer obstaja aplikacija praktično že za vsako stvar, se je razvojna ekipa Freya odločila ustvariti aplikacijo, kjer ženska lahko vnaša menstrualne cikle, nosečnost in rojstva, vse na enem mestu. Narejena je na osnovi preprostega vnašanja in možnosti pregleda vseh vnesenih podatkov za nazaj in tako tudi načrtovanje cikla za v naprej. Prav tako vsaka posameznica s pomočjo menstrualnega koledarčka Freya, lahko vidi kdaj so njeni plodni dnevi in kdaj neplodni, v primeru, da načrtuje otroka. Aplikacija ponuja tudi podatkovno podporo v primeru želje po zanositvi ali v primeru želje po preprečevanju nosečnosti. Če ženska zanosi, aplikacija po analizi podatkov, ki so bili vneseni v preteklosti izračuna datum poroda in ves čas nosečnosti odšteva dneve do poroda in vmes žensko spremlja s tedenskim opisom nosečnosti in razvoja otroka.

Aplikacija pa naj bi bila zasnovana tudi tako, da ženske opozarja v primeru morebitnih zdravstvenih težav, saj se prilagodi ciklu in vsake ženske in tako s pregledom nad procesi, ki se odvijajo v telesu vsake posameznice ponuja ženski neko varnost in lažjo organizacijo njenih aktivnosti v naprej.

Aplikacija je dostopna vedno in povsod na vseh iOS napravah, razmišljajo pa že, kako bi jo nadgradili, da bi bila še bolj uporabna. Ideja je, da se vnese tudi opomnik za jemanje kontracepcijskih tablet, kar jim je že skoraj da nujen korak, ker je to neka osnova in zelo pametna zadeva.

Več uporabnih informacij o menstruaciji, bolečinah med menstruacijo in menstrualnih skodelicah pa najdete tudi na tej spletni strani: http://www.brezskrbna.si/.

Oprema za delovne sobe ali pisarne

Vsakdo potrebuje svoj prostor za delo. Ni važno ali govorimo o šolarju ali pa nekomu, ki je zaposlen v podjetju. Pisalne mize so osrednji del delovnega okolja, brez kvalitetne pisalne mize pa ne boste naredili veliko. Izkušnje, ki sem jih pridobil z leti dela na različnih pozicijah, so me privedle do tega, da sem ugotovil, da je najbolje imeti zares veliko pisalno mizo. Če dobro pomislite, boste skoraj na vsaki mizi našli računalnik, ki zasede veliko prostora – monitor, miška, tipkovnica, zvočniki. Tu so še posodice za pisala, samolepljivi listki, papirji, mape in drugi pripomočki, ki jih običajno uporabljamo med delom.

Mogoče celo pomembnejši element od pisalne mize pa je kvaliteten pisarniški stol. Le-ta vam bo zagotavljal, da boste lahko tudi več ur naenkrat presedeli za mizo, brez bolečin v križu. Prav nizko kvalitetni stoli za sedenje so krivi za bolečine v križu in razne tegobe, ki nas pestijo na sedečih delovnih mestih. Ko boste kupovali nov stol, poskrbite, da bo ergonomski. Sicer vas bo tak stol stal precej več denarja, vendar se vam splača.

pisalne mize

Še dve pomembni stvari sta, katerima bi namenil nekaj besed in to sta pravilna osvetljava prostora, ter rože v prostoru. Slednje bodo očistile zrak in na njih si boste lahko spočili oči, dobra osvetlitev pa vam bo poleg stola in pisalne mize omogočala nemoteno delo za mizo.

Za vse ostale nasvete, glede opreme delovnih sob oz. pisarn lahko uporabite svetovni splet. Dejstvo pa je, da je vsako delovno mesto različno in tako bodo različne tudi vaše potrebe po opremi. Le-te si lahko prilagodite povsem po svoji želji.

Ponudba acai jagod in kelp-a

Zagotovo ste že kdaj slišali za acai jagode. Nedavno nazaj so bile namreč izjemno popularne zaradi svojih pozitivnih učinkov na zdravje. Acai jagode so začele prodajati že skoraj vse trgovine z živili, najdete jih tudi v drogerijah. In zakaj so acai jagode tako zelo popularne? Verjetno zato, ker so poznane po svojih antioksidativnih snoveh, predvsem pa so opevane tudi kot pripomoček pri hujšanju oziroma pri vzdrževanju telesne teže. Acai jagode lahko kot take uživate v različnih kašah, z jogurtom, lahko jih date v peciva ali ploščice, lahko pa si privoščite tudi acai jagode v prahu, katere lahko enostavno zmešate v različne napitke. Sama acai jagode uživam že kar nekaj časa. Svoje acai jagode sicer kupujem v spletni trgovini Bizdravo, saj mi je ponudba in sama storitev omenjene spletne trgovine izjemno všeč. Poleg acai jagod, sem v omenjeni spletni trgovini kupila še kar nekaj drugih živil, med drugim tud kelp.

acai

Kelp je sicer rjava morska alga, o kateri gotovo še niste slišali veliko. Načeloma je kelp zelo priporočljiv za tiste, ki imate težave s ščitnico. Tudi kelp lahko kupite v prahu ter si ga tako vmešate v kakšen napitek in poskrbite, da boste zaužili dovolj kelpa za izboljšanje vašega zdravja. Več o prednostih kelpa si lahko preberete kar na spletni strani omenjene trgovine. Vsekakor vam priporočam, da si pogledate ponudbo omenjene trgovine in si tako preberete še več o kelpu, acai jagodah in drugih živilih za izboljšanje vašega zdravja in s tem tudi vašega počutja. Gotovo vam ne bo žal.

Potujete v neznano?

Odpravljate se na potovanje z avtomobilom ali pa preprosto greste na dopust pa niste popolnoma prepričani kako priti do cilja? V zadnjih časih se uporaba cestne navigacije bistveno povečuje, saj se veliko več ljudi odloča, da gredo na dopust z osebnim avtomobilom.

Katera je najboljša navigacija?

Težko je reči katera cestna navigacija je najboljša, imamo pa več vrst cestnih navigacij. Najprej so bile najbolj priljubljene kot samostojne enote, imele so vhod kamor ste vstavili kartico z naloženimi kartami poti, kjer ste odtipkali vaš cilj, navigacija pa je sledila vaši lokaciji, sproti vam govori napotke in konstantno kaže kilometre do končnega cilja in čas katerega potrebujete do cilja. Če ste iz poti zašli je navigacija ponovno preračunala novo pot in ponovno vas je le-ta naprej vodila do želenega cilja.

cestna navigacija

Problem se je pojavil v dolgih predorih, kjer so te navigacijske naprave izgubile signal oziroma položaj. Zmeraj bolj priljubljena pa je cestna navigacija, kot aplikacija na pametnih telefonih, ki je veliko bolj zanesljiva in priročna saj vas spremlja povsod. V današnjih časih običajno brez pametnega telefona ne gre. Njihova funkcionalnost je bistveno boljša od navadnih cestnih navigacij, saj se karte konstantno in samodejno posodabljajo, brez posebnega nalaganja le-teh. Lokacija na karti je bistveno bolj natančna, saj lahko položaj poleg satelita določamo tudi preko mobilnega prenosa podatkov.

Katero izbrati

Če želite kupiti cestno navigacijo morate dobro premislit, saj kot sama naprava ni draga samo nekaj evrov, ampak če v kratkem mislimo menjati telefon, je bolj priporočljiv nakup pametnega telefona, kjer je navigacija že nameščena aplikacija in je veliko bolj zanesljiva, kot pa sama naprava. Poleg tega pa je telefon še multi-funkcionalna naprava, ki jo boste uporabljali tudi za druga opravila.

Če berete ta članek, verjetno razmišljate o nakupu zlata

Načrtujete v kratkem vaše imetje »preoblikovati« v neko drugo obliko, no najbolj stabilna stvar je zlato nakup, saj je zlato eno od bolj varnih oblik hranjenja vaše vrednosti. Zakaj zlato? Ker ostale metode oziroma ostali predmeti namenjeni držanju vrednosti niso tako sigurni kot je zlato, saj delnice, ostale plemenite kovine,.. ne držijo svoje vrednosti tako dobro kot zlato.

odkup zlataTo pa ni edina možnost

Zlato nakup pa ni edina možnost pretvorbe denarja v bolj varno »enoto«. Naše imetje lahko vložimo v vrednostne papirje, ali celo varčevalne račune, ki naj bi bili bolj varne naložbe kot zlato. Nakup ostalih plemenitih kovin pa tudi ni napačna stvar, saj se obnašajo podobno kot zlato, na primer zlato, paladij, bron,… vse te kovine imajo nihanje ki ni tako opazno v krajšem času, na dolgi rok pa se cena bistveno spreminja.

Druge možnosti

Pogosto med ljudmi je tudi vlaganje denarja v vrednostne papirje, obveznice, nepremičnine,.. Na splošno stvari v katere vlagamo ne smejo prehitro izgubljati vrednosti, saj je ta investicija običajno, da ohranimo vrednost našega premoženja za daljše časovno obdobje, da ko bomo ta denar potrebovali za neke druge stvari bomo to vsoto premoženja imeli ne gelde na to kakšna denarna valuta bo v tistem času vodilna enota poslovanja.

Svetovanje

Za nakup dobrih naložb se je dobro v naprej posvetovati z nekom ki to dobro pozna in mu lahko zaupate, še prej pa si morate omejiti koliko premoženja boste vložili v naložbo, kdo vam bo to hranil in opazoval stanje, ter vam sproti svetoval kaj bi bilo v tistem trenutku dobro storiti.

Polno vzmetena gorska kolesa

Želite s kolesom po naravi in bolj grobih poteh, in vas zanima kakšno kolo potrebujete. Za vožnje po bolj grobih poteh potrebujemo polno vzmetna gorska kolesa. To so kolesa ki imajo prednje kolo in zadnje kolo vzmeteno, da nam zagotovijo najbolj udobno vožnjo po gorskih poteh.

Vrste vzmetenja in koles

Polno vzmetnih gorskih koles je več vrst in joh ločimo na štiri večje skupine. Prične se že spustnimi kolesi (ang. Downhill) za katero je značilen spust kolesa po hribu navzdol, in z tem kolesom ne kolesarimo v hrib zaradi prestavnih razmerji ker temu nebi ustrezala. Nadaljujemo z prosto vožnjo (ang. Freeride) kjer ponovno kolo ni namenjeno kolesarjenju v hrib ampak zgolj spustom, od spustnih koles pa se razlikuje da je namenjen premagovanju zahtevnejših odsekov ki jih srečamo na poti. Vsestransko kolo(ang. All mountain) je namenjeno kolesarjenju v hrib in iz njega saj ima več prestavnih razmerji kar nam omogoča lažjo vožnjo v hrib. Gorska kolesa(ang. Cross country) ki omogočajo tudi vožnjo po asfaltiranih voziščih ampak so večinsko namenjena za kolesarjenje po gozdnih poteh. In še nenazadnje nam ostanejo tekmovalna kolesa(ang. XC Race), ki se uporabljajo izključno za tekmovanja, kjer se tekmovalci spuščajo po hribu navzdol.

polno vzmetena gorska kolesa

Kako z nakupom?

Z nakupom polno vzmetnega gorskega kolesa se je najbolje odpraviti v kolesarsko trgovino kjer nam bodo lahko prodajalci pomagali z izbiro koles, ampak preden se odpravimo v trgovino je najbolje preveriti kakšno vrsto kolesa bomo kupili da bo ustrezala našemu stilu vožnje. Na kolesih pa lahko dokupimo tudi veliko dodatne opreme, zato je najlažje, da si zastavimo limit koliko denarja lahko damo, saj dodatna oprema lahko predstavlja kar velik del končne cene.

Španska ljubezen

Verjetno za spletno stran espana-amor.com še niste slišali, saj je to spletna stran, ki je namenjena nekako ljudem, ki bi radi spoznali ljubezen svojega življenja preko spleta. Ta spletna stran je relativno nova, tako da se šele trudi, da bi nekako pridobila želen in še kako potreben obisk, saj brez njega nekako ne bodo uspeli doseči zastavljenih ciljev. Ljubezen v Španiji je nekaj, kar vam bo seveda prineslo veliko veselja v kolikor se boste znali sami angažirati in nekako najti pravo osebo s katero se boste dobro razumeli.

ljubezen v Španiji

Ljubezen je v Španiji nekaj, kar imajo ljudje pogosto zelo radi. Ljudje v Španiji se trudijo, da bi imeli vedno blizu sebe nekoga, ki bi ga imeli radi, saj je to zelo pomembno za njihov ego in v kolikor ne bodo imeli prave osebe blizu sebe, bodo kaj hitro pričeli razmišljati, da je z njimi nekaj narobe in da nekako ne bodo uspeli te osebe zadržati blizu sebe. V kolikor nimajo Španci ob sebi osebe, s katero bi bili močno zaljubljeni, se bodo pogosto soočali z depresijo, saj je to pri njih nekaj, kar velja za nekakšno sramoto. Seveda pa je to vedno samo v glavah posameznikov in zelo redko dejansko ljudje o njih tako mislijo.

Ljubezen v Španiji je seveda kar precej spremenila določene stvari, tako da nikar ne mislite, da je pri njih še vedno vse tako črno. Pomembno je, da se zavedate dejstva, da je ljubezen v Španiji nekaj, kar se dandanes lahko poišče kar preko spleta. V Španiji se vse bolj pogosto ustanavljajo podjetja, ki so namenjena spletnim zmenkarijam. Gre za velika podjetja, ki imajo kar precej prometa, tako, da si lahko privoščijo, da imajo veliko zaposlenih, ki se vsakodnevno trudijo, da bi nekako dosegli cilje podjetja.

Ljudje, ki se pogosto sprašujejo kaj nekaj je narobe z njimi, da si ne morejo poiskati pravega partnerja se morajo najprej vprašati, kaj nekaj bi lahko spremenili, da bi spoznali pravo osebo. Ljudje, ki ne morejo spoznati osebe v katero bi se zaljubili so običajno premalo samozavestni in to jih lahko stane precej. Ljudje, ki ne vedo kaj je ljubezen so nekako navajeni, da se stvari ne bodo kar same uredile in da bodo morali biti oni tisti, ki bodo nekaj prispevali v tej smeri. V kolikor menite, da se ljudje poročajo kar tako, se seveda motite. Ljudje se poročajo zato, ker nekako vedo, da je neka oseba prava za njih in to jih pripelje do tega, da se poročijo in da se odločijo za skupno življenje. Je pa res, da je dandanes vse več tudi ločitev in menimo, da je temu tako zato, ker se ljudje nekako ne razumejo več, ker se način življenja hitro spreminja, kar vpliva tudi na želje in potrebe različnih ljudi.

Ljubezen v Španiji je nekaj, kar boste seveda potrebovali v kolikor tam živite. Poiščete jo lahko na različne načine. Ali so to kakšni spletni portali, ali so to kakšne spletne strani, kjer se objavlja oglase ali pa v različnih barih, kjer se ljudje med seboj spoznavajo.

Spoznavanje ljudi v Španiji preko spleta

Spoznavanje ljudi na internetu je postalo povsem običajno. Sodobni način življenja je prinesel določene spremembe, ki močno vplivajo na to, kako se ljudje spoznavamo in seveda na splošno kako živimo. Nekako je zelo zanimiva spletna stran www.espana-dating.com, ki je namenjena za vse, ki potrebujejo informacije o spletnih portalih, na katerih se lahko spoznava nove ljudi. Španija je polna zanimivih ljudi, ki iščejo nove partnerje. Ko boste obiskali omenjeno spletno stran, boste na enem mestu lahko spoznali veliko različnih portalov, ki se v Španiji uporabljajo za spoznavanje ljudi. Fuego de Vida je eden izmed takšnih portalov, ki je v Španiji verjetno celo eden najbolj priljubljenih.

Fuego de Vida spada med najbolj priljubljene portale zato, ker ima izredno kvalitetno vsebino, veliko resničnih ljudi, ki so registrirani samo z namenom, da spoznajo nove ljudi. Spoznavanje novih ljudi je v Španiji seveda možno tudi na drugih portalih, ki so seveda nekoliko drugačni, saj se prav vsak portal razlikuje od svojih tekmecev, tako da zelo pomembno je, da veste kaj potrebujete.

V kolikor menite, da je Fuego de Vida portal, ki bi bil za vas najbolj primeren, potem pred registracijo vseeno preberite kakšen članek, v katerem vam bodo ljudje razložili kako se na tem portalu stvari odvijajo, kje so tisti triki, ki jih morate poznati, prav tako pa boste po prebranem članki na omenjeni strani imeli na voljo vse potrebne informacije, da boste na Fuego de Vida lahko spoznali pravo ljubezen.

fuego de vida

Fuego de Vida je portal, ki je v Španiji znan po tem, da se na njem išče predvsem spolne partnerje. To je lahko malo sporno in gre nekaterim ljudem v nos, toda zavedajte se, da se boste težko izognili temu, da bi bili nekateri portali namenjeni izključno določenim kategorijam in da spolnost ne bi bila vsaj ena izmed njih. Fuego de Vida seveda ni bil ustvarjen z namenom, da pomaga samo ljudem, ki imajo takšne potrebe. Seveda se na portalu Fuego de Vida lahko spozna tudi veliko ljudi, ki so nekako usmerjeni k iskanju dolgoletnega partnerja, tako da nikar ne mislite, da se tega na tem portalu ne da narediti.

V kolikor se odločite, da boste svojega novega partnerja poiskali na portalu Fuego de Vida vam predvsem svetujemo, da se osredotočite na to, da boste ljudi, ki vas bodo kontaktirali zaradi kakšnih čudnih namenov hitro ignorirali. Pomembno je, da znate narediti selekcijo. Fuego de Vida sam po sebi ne bo naredil selekcije, kot jo to delajo ostali portali, tako da vsekakor je pomembno, da se potrudite in naredite kar največ kar je v nekem trenutku v vaši moči. Pomembno je, da se skoncentrirate na svoj cilj in mu brezpogojno sledite. Nikar ne dovolite, da se zgodi nekaj, kar bi lahko kasneje obžalovali. Na omenjeni spletni strani boste lahko našli informacije, ki vam bodo prišle prav, da se boste ubranili pred nepridipravi, ki vas želijo samo izkoristiti. Fuego de Vida je seveda varen portal, toda previdnost vseeno nikoli ni odveč. Sami smo tisti, ki moramo poskrbeti zase, tako da nikar ne tvegajte in se ne zapletajte v čudne pogovore s čudnimi ljudmi.

Ugodne vgradne pečice visoke kakovosti pri Moj paket

Izbira prave vgradne pečice je lahko tudi prava nadloga, glede na to, da je na voljo mnogo različnih modelov. Pri spletni trgovini Moj paket smo za vas pripravili pestro ponudbo vgradnih pečic različnih cenjenih proizvajalcev, s katerimi boste lahko pripravljali izjemno slastne jedi, in to brez truda. Hrano le predhodno pripravite, nato pa jo položite v pečico, ki bo preostalo delo opravila kar sama. Za vas pa smo pripravili tudi nekaj nasvetov, kako izbrati pravo napravo glede na vaše potrebe. Pred nakupom pa je seveda priporočljivo preveriti tudi mnenja drugih kupcev določenega modela pečice, ki vam bodo na različnih forumih najlažje zaupali svojo izkušnjo.

Na splošno različne pečice za svoje delovanje uporabljajo različne vrste goriva, vendar vgradne pečice večinoma delujejo s pomočjo električne energije. Informacijo o porabi električne energije lahko ocenite s pomočjo informacije o moči, na sodobnih pečicah pa so seveda navedeni tudi izrecni podatki o porabi ter hrupnosti naprave med delovanjem. Tovrstni podatki se nahajajo na energijski nalepki naprave. Priporočamo vam nakup vgradne pečice razredov A, saj so najvarčnejši. Pred nakupom premislite, kako pogosto boste pečico uporabljali ter kakšno količino hrane boste v njej pripravljali. Če radi kuhate družinska kosila za veliko ljudi,izberite pečico z večjo prostornino. Vgradne pečice so namreč različnih dimenzij ter volumnov. Večina pečic na trgu ima prostornino okoli 65  litrov, vendar pa boste našli tudi vgradne pečice nestandardnih dimenzij.

vgradne pečice

Premislite tudi o funkcijah vgradne pečice, ki jih želite uporabljati. Večina sodobnih pečic ima samočistilne obloge, pametne časovnike, ki jih lahko nastavite po želji, vrata, na katerih se ni mogoče opeči ter še mnogo drugega. Poiščete lahko tudi pečico z različnimi možnostmi pečenja, vključno z mikrovalovi. Kar se tiče splošnega izgleda, lahko izbirate med različnimi stili ter dizajni pečic. Izberete lahko klasično pečico tradicionalnega izgleda z analognim prikazovalnikom, ali pa sodobno pečico kovinskega izgleda z digitalnim prikazovalnikom. Nekatere pečice lahko upravljate s pomočjo gumbov, druge pa s pomočjo tehnologije dotika.